ランニング

朝走った。10キロ。心拍計を見て走ると、途中から一気にペースがあがり、心拍のレッドゾーンで走る時間が長くなる。最大心拍数近くで走り続けるのは、無理なので苦しい時間が続く。ゾーン５で走った時間が24分ゾーン４で走った時間が23分。ドン3で走った時間が14分。それで全体の90％になる。

体感的にはきっちりゆっくりあげていけば170を30分ぐらいキープするのは可能だと思う。しかし180は一瞬しか出せないし、180を出したらその後ペースがあがらない。180は最後のラスト5分とかそういった場面でしか使えないのではなかろうか。

175あたりで長く走れるようになるといいのだが。後はピッチとストライドのバランスを探らなければならん。ピッチが190ぐらいでストライドもそこそこ大きくなると、もっと速く走れるようになるのかもしれん。

もうこの時計ガーミンファアアスリート235Jのまわしもんやね。なんでもかんでもデータ取って、分析して、改善する。現代の悪い病気やなとはおもうが、まあいい。走り続ければどこかにたどり着く。

ショウマストゴーオン。