朝走った。10キロ。心拍計を見て走ると、途中から一気にペースがあがり、心拍のレッドゾーンで走る時間が長くなる。最大心拍数近くで走り続けるのは、無理なので苦しい時間が続く。ゾーン5で走った時間が24分ゾーン4で走った時間が23分。ドン3で走った時間…
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